Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Dagens fotballferdighet

Hjem
Målvaktsteknikk - Å fange ballen - Fast grep
Nedenunder finner du én av de totalt 156 fotballferdighetene som er presentert i S2S verktøyet.
I ARKIVET har vi valgt ut 50 av de mest grunnleggende ferdighetene og øvelsene for unge.
For å finne ut mer om alle mulighetene med S2S verktøyet, så klikker du på DEMO.
For å finne ut hvilken produktversjon som passer best for deg, klikk på BESTILL.
ARKIVET DEMO BESTILL
Demonstrasjonsøvelse
Når du abonnerer, vil du også finne:
Drilløvelser, Spilløvelser og Tren selv, samt mer generelle læringspunkter ("Secrets").
Organisering
En spiller eller en trener skyter og slår innlegg på ulike måter fra ulike posisjoner. Vær litt i bevegelse slik at målvakten må forflytte seg naturlig i ulike retninger før han/hun fanger ballen.
Læringsmomenter
Målvakten øver på å fange ballen i fanget ved baller i ulike høyder når han/hun står opp, slenger seg eller hopper opp og tar ballen.
Variasjoner
Gi målvakten vanskeligere baller etter hvert.
Læringspunkter (her kaller vi dem SECRETS):
  • Når du skal fange og holde ballen sikkert, da er det best å bruke fanget
  • Du lager en grop mellom underarmene og brystet
  • Du anvender hendene som lokk og dermed omringer ballen helt
  • For at fanget skal bli riktig tett, må du holde sammen albuene
  • Dermed holder du ballen sikkert og kjenner deg beskyttet, også når du blir taklet
  • Noen baller griper du først, før du rolig og sikker fører dem inn i fanget
  • Dette gjelder f.eks. høye baller i og over hodehøyde
  • Du kan fange mange baller direkte i fanget
  • Du kan dempe ballens fart ved å lene deg litt frem mot ballen
  • For tar du imot ballen rett mot brystet, kan den lett sprette i fra deg
  • Ved veldig harde skudd i brysthøyde kan det være best å gripe ballen først
  • Deretter tar du ballen inn i fanget som vanlig
  • Ved lave baller rett mot deg, foreslår vi at du først sprer bena
  • Du fanger ballen mellom bena, og tar den direkte opp i fanget
  • En forutsetning for dette er at du har hendene bak ballen
  • Du må i tillegg være veldig nøye med å holde sammen albuene
  • Om dette kjennes usikkert må du prøve andre måter å fange lave baller på
  • På lave, harde skudd rett mot deg, kan du legge deg rett fremover mot ballen
  • Fang ballen direkte i fanget, og land mer på underarmene enn på albuene
  • Ofte kommer skuddet ved siden av deg
  • Iblant rekker du å forflytte deg raskt sidelengs, og fange ballen stående
  • Har du ikke mulighet til dette, må du slenge deg etter ballen
  • Har du da ballen i fanget når du lander, så forsøk å land på siden av kroppen
  • Holder du da albuene fremfor brystet så slipper du å lande på disse
  • Dette kjennes bedre, og du kan lettere holde ballen i fanget
  • Følg alltid ballen med blikket, også i fanget
  • Når du er ung, er det alltid bra å ta ballen inn i fanget
  • Dvs. at du avslutter inngripen med rolig og sikkert å ta ballen inn i fanget
  • Iblant er det vanskelig å fange og holde ballen direkte
  • Iblant må du til og med slippe den
  • Forsøk da alltid å fange ballen raskt igjen, og ta den inn i fanget
  • Gjør dette både på treninger og i kamper
  • Opptre konsentrert og med avspente muskler når du skal fange ballen
  • Lær deg å se og automatisk avgjøre når og hvordan du skal anvende fanget Flere "secrets" om dette - se felles "secrets" for ferdighet 121-140 og 124-126