Flash-spilleren er ikke lastet opp.
Laster opp Flash-spilleren...
Treningsøkta.no tilbyr:
For Treneren:
  • et bibliotek med øvelser, ferdiglagde økter og annet faginnhold
  • lage egne treningsøkter, sesong- og utviklingsplaner
  • oppfølging av kamper
  • kommunikasjons- system
  • rapporter og statistikk for lag og spillere
  • tegneverktøy for å lage egne øvelser
  • informasjon til foreldrene
For Spilleren:
  • bedre trening hjemme
  • bedre forberedt til treningsøktene
  • loggbok pr. sesong og akkumulert
For Ledelsen:
  • oversikt over treninger og treningsarbeid
  • banefordeling
  • oversikt over utstyret
  • kvalitetssikring
  • informasjonssystem
Nå også med:
Ferdiglagde treningsøkter pr. aldersgruppe
med utvalgte favorittøvelser
Produkt- oppgraderinger er inkludert i prisen

Dagens fotballferdighet

Hjem
Målvaktsteknikk - Å fange ballen - grep - høye baller
Nedenunder finner du én av de totalt 156 fotballferdighetene som er presentert i S2S verktøyet.
I ARKIVET har vi valgt ut 50 av de mest grunnleggende ferdighetene og øvelsene for unge.
For å finne ut mer om alle mulighetene med S2S verktøyet, så klikker du på DEMO.
For å finne ut hvilken produktversjon som passer best for deg, klikk på BESTILL.
ARKIVET DEMO BESTILL
Demonstrasjonsøvelse
Når du abonnerer, vil du også finne:
Drilløvelser, Spilløvelser og Tren selv, samt mer generelle læringspunkter ("Secrets").
Organisering
En spiller eller en trener slår høye innlegg og skyter høye skudd på ulike måter fra forskjellige posisjoner. Løp fram på returer innimellom, slik at målvakten alltid må ta ballen inn i fanget.
Læringsmomenter
Målvakten øver på å gripe høye baller ved innlegg og skudd. Baller rett på målvakten, over slik at han/hun må hoppe opp, og til siden slik at han/hun må slenge seg.
Variasjoner
Gi målvakten litt vanskeligere baller etterhvert.
Læringspunkter (her kaller vi dem SECRETS):
  • Når ballen kommer i luften er det bra å gripe den sikkert
  • Du må ha helt åpne hender
  • Ha litt spredde fingre, og ha tommelene bak midten av ballen
  • Grip helst ballen foran kroppen
  • Da ser du ballen hele veien inn i grepet, og det er bra
  • Du kan også ta ballen raskt igjen, dersom du mister den
  • For da mister du ballen foran deg i så fall
  • Du forsøker naturligvis å unngå å miste ballen
  • Dette blir lettere dersom du tar ballen rolig og sikkert inn i fanget
  • Dvs. i dette tilfellet, etter at du har grepet ballen
  • Ofte må du hoppe opp og gripe høye baller, f.eks. ved høye innlegg
  • Da rekker du ofte å få ballen inn i fanget innen du har landet
  • Da har du også bedre beskyttelse for de taklingene som kan komme
  • Harde skudd i brysthøyde kan ofte være best å gripe først
  • Dvs. før du tar ballen inn i fanget
  • Ved vanskelige skudd kan du evt. slippe ned ballen først etter at du har stoppet den
  • Dvs. når det er ingen motstandere i nærheten
  • Deretter tar du ballen inn i fanget
  • Unngå å miste de harde skuddene bak deg, og kanskje inn i mål
  • Gjør dette ved at du har hendene og kroppen bak ballen så ofte du kan
  • Ved en del harde skudd må du vinkle håndleddene frem mot ballen
  • Dvs. når det finnes en risiko for at håndleddene bøyer seg bakover når du skal gripe ballen
  • Når du slenger deg og griper en høy ball så har du to alternativer
  • Du kan i blant ta ballen inn i fanget før du lander
  • Du kan også lande med ballen fortsatt i grepet
  • I blant er du redd for å miste ballen når du lander og har den fortsatt i grepet
  • Du kan anvende underlaget som en såkalt tredje hånd når du lander
  • Deretter tar du ballen inn i fanget
  • Følg alltid ballen med blikket hele veien inn i fanget
  • Når du lander med ballen i fanget, ha ballen og albuene fremfor brystet
  • Land deretter på siden av kroppen
  • Dette kjennes bedre og du har større sjanse for å kunne holde ballen
  • Det verste er om du tar ballen inn i fanget samtidig som du lander
  • Da har du ofte mindre kontroll på ballen, og du kan miste den lettere
  • Opptre konsentrert og med avspente muskler når du skal gripe høye baller
  • Lær deg å se og automatisk avgjøre når og hvordan du skal gripe inn ved slike baller Flere "secrets" om dette - se felles "secrets" for ferdighet 121-140 og 124-126